2022 기술경영의 미래를 함께하는 사람들

[ 라이프 ] 얼려 먹으면 훨씬 영양가 높은 음식들 “값싼 ‘냉동’ 블루베리 많이 드세요” 보통 신선한 과일과 채소는 냉장실에 보관한다고 생각한다. 그러나 냉동실에서 보관할 때 더 건강하게 섭취하고, 더 오래 보존할 수 있는 음식도 있다. ◇ 얼려 먹으면 좋은 음식 1. 블루베리 블루베리는 치매 위험을 줄인다. 미국 농무부 인간 영양연구센터에서 50세 이상인 2,800여 명을 대상으로 조사한 결과, '안토시아닌' 섭취가 적은 그룹(하위 15%)은 안토시아닌 섭취가 가장 많은 그룹(상위 15%)보다 알츠하이머 치매 발병위험이 4배 높았다. 안토시아닌이란, 블루베리에서 '보라색'을 띄는 색소로 항산화 물질이다. 뇌, 뼈, 시력, 물론 암 예방에도 도움이 된다. 이 성분은 블루베리에 다량 함유되어 있다. 무려..

[ 라이프 ] 얼려 먹으면 훨씬 영양가 높은 음식들 “값싼 ‘냉동’ 블루베리 많이 드세요” 보통 신선한 과일과 채소는 냉장실에 보관한다고 생각한다. 그러나 냉동실에서 보관할 때 더 건강하게 섭취하고, 더 오래 보존할 수 있는 음식도 있다. ◇ 얼려 먹으면 좋은 음식 1. 블루베리 블루베리는 치매 위험을 줄인다. 미국 농무부 인간 영양연구센터에서 50세 이상인 2,800여 명을 대상으로 조사한 결과, '안토시아닌' 섭취가 적은 그룹(하위 15%)은 안토시아닌 섭취가 가장 많은 그룹(상위 15%)보다 알츠하이머 치매 발병위험이 4배 높았다. 안토시아닌이란, 블루베리에서 '보라색'을 띄는 색소로 항산화 물질이다. 뇌, 뼈, 시력, 물론 암 예방에도 도움이 된다. 이 성분은 블루베리에 다량 함유되어 있다. 무려..

“코스타리카 니코야반도의 60세 남성은 같은 나이의 미국, 심지어 일본 남성에 비해 90세까지 살 확률이 약 2배 높다.” 세계 각지의 장수마을을 연구해온 댄 뷰트너(Dan Buettner) 박사는 저서 ‘블루존’에서 평균수명이 유난히 긴 지역을 ‘블루존(Blue Zone)’이라고 칭하며 세계 5대 블루존..

능력자가 선보이는 보디빌딩 커플 퍼포먼스! [능력자들] 34회, 20160714

하나 둘! 하나 둘! 몸짱 할머니의 다부진 어깨와 빨래판 복근 한 번 감상해 보시죠. 여러분 놀라지 마십시오. 이 할머니의 나이는 79세, 우리나라 나이로 팔순입니다. 멋진 근육들 자랑 좀 해볼까~

100세 장수 건강법 일본은 미소, 중국은 죽, 장수의 시작은 '따뜻한' 아침식사 하이닥 | 허담 | 입력 2015.01.15 매일같이 출근 전쟁을 치르는 현대인들에게 아침식사는 사치처럼 느껴지기도 한다. 그러나 건강을 생각한다면 소홀히 할 수 없는 것이 아침식사다. 영어 'breakfast(아침식사)'는 '공..

냉온욕·풍욕, 피부가 숨 쉬면 이 암 예방된다 입력 : 2014.12.17 15:00 ▲ (사진=헬스조선DB) 박진생 정신건강의학과 원장. 정신건강의학과 전문의. 외국인을 위한 정신클리닉을 운영하면서 사회 계층, 국가 수준에 따라 자연스럽게 형성되는 심리와 정신 문제에 대해 많은 연구를 하고 있다. ..

癌 예방하려면 딱딱한 곳에서 자라 ▲ 박진생 암 예방편지 척추 건강이 얼마나 중요한지 알게 하는 말이다. “목이 굽은 사람은 요절한다”는 옛말이 있다. 나이가 들면서 척추나 허리에 문제가 생기는 것과 오장육부에 질병이 생기는 것은 필연적인 원인이고 결과라고 봐야 한다. 딱딱한..

아침을 굶는 小食의 건강 효과 소식(小食)은 장수(長壽)의 핵심 요건으로 여겨진다. 《125세까지 걱정 말고 살아라》는 책이 한때 화제가 된 적이 있다. 이 책의 저자는 세계적인 노화학자로 유명한 미국 텍사스주립의대 명예교수인 유병팔 교수다. 나는 이 책에 나오는 '30% 적게 먹으면 수..

당뇨 환자에 좋은 식품은? 당뇨 환자에 좋은 식품이 화제다. 당뇨는 우리의 몸이 혈액 속 당을 효율적으로 사용하지 못해 생기는 병이다. 당뇨병 환자는 겨울 혈당 조절이 다른 계절보다 어렵다. 야외 활동이 줄면서 몸에서 자연스럽게 소모하는 포도당의 양이 적어지기 때문이다. 당뇨병..